ノンレム睡眠：睡眠：So-netブログ

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ノンレム睡眠　[ノンレム睡眠] [編集]

　ノンレム睡眠はレム睡眠ではない状態。
ということで眠っている時の急速な眼球の動きがない状態の眠りを指します。このノンレム睡眠は眼球の動きがないほど、ぐっすり熟睡している状態です。

特徴としては、体温が低下し呼吸や脈拍が穏やかになっています。このノンレム睡眠を得ることで熟睡感が得られます。

不眠症で悩む人の多くは、このノンレム睡眠に移行しにくいということのようです。
多くは、寝る前に脳を刺激する行為を知らず知らずに行って脳が活発な状態で眠りにつこうとすることが原因とも言えるようです。
寝る前は穏やかに過ごし、リラックスして眠りにつくようにしたいものですね。