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睡眠時間 理想 [睡眠時間]

 睡眠時間の理想はどのくらいでしょうか?

人それぞれ、日中に快適に活動するための最適な睡眠時間というものは
違うでしょう。

一般的には、1日の3分の1である8時間程度と言われています。

この時間を確保出来れば、仕事も遊びもいいようですね。

お金をより稼ぐ為に仕事を効率よくできる睡眠時間は・・・?

やはりこの程度がいいようです。

というかすこし減って6.5時間から7時間程度がいいようです。

これ以下だと多少眠くなったりしますし、パフォーマンスが落ちるようです。

このあたりの生活の過ごし方が書いてある本があります。

私も持っていますが、より仕事ができる環境というものを自分で構築しないといけません。

気になった方は読んでみてください。

大富豪の仕事術
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ネムリス [睡眠導入剤]

 寝つきが悪いという方には、睡眠導入剤がいいことは確かです。

しかし、いきなり睡眠薬を飲んだりするのは抵抗がある・・・

そういう方も結構いらっしゃると思います。


まずは、軽めの導入剤で試してもいいかと・・・

天然植物成分なので、気分的にも安心です。

10日間のお試しタイプで、実際に試してみては?

寝る1時間前に飲むといいようです。

天然植物から生まれた成分が毎日のおやすみをサポート|ネムリス-nemlis

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睡眠不足 解消 [睡眠不足]

 睡眠不足を解消するには、ぐっすり眠ることですよね。

それができないから困っているはず・・・

昔から良く言われていることがあります。

人の家に泊まると、枕が変わってよく眠れない・・・

眠れないのも、枕のせいかもしれません。

ちょっと変わった枕ですが、キングサイズで肩と頭をサポートしてくれる枕です。

母の日のプレゼントにしている人もいるみたい。

体圧分散で首から背中まで優しく支える枕


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