睡眠不足

　現代人は忙しい人が多いです。
そして、今の世の中はやりたいことなどがたくさん
あります。なので、睡眠を削ってでもやる人がいます。
睡眠時間を４時間や５時間ぐらいしかとっていない人
なんてザラにいるのではないでしょうか？

睡眠はしっかりと取るべきです！！

というのは言わなくてもわかっていますよね。
睡眠の意義とは、なんでしょうか？

心身を休めること
記憶の再構成
成長ホルモンの分泌による創傷治癒・新陳代謝
免疫力の向上
ストレスの除去

などです。

そして、睡眠不足による弊害は？

　記憶力の低下
　肥満体になる
　うつ病になりやすい
　高血圧を引き起こす
　脳卒中になりやすい
　ストレスへの耐性が弱くなる
　創造力が弱くなる

などなどあります。
睡眠不足により、いろいろな病気にかかりやすくなると
考えていいでしょう。
また、これらの病気というものはすぐには発症しないという
怖いものばかりです。
慢性の睡眠不足により、じわじわとそうなっていくものばかり
です。

　今を楽しむのも大切ですが、人生の長期的目線も考えたい
ところです。

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